6 Mejores apps que funcionan como entrenadores personales 2023

No es necesario inscribirse en un gimnasio o pagar un entrenador personal para hacer una rutina de ejercicio y mantener tu cuerpo saludable. Basta con descargar alguna de las mejores apps de entrenadores personales para hacer ejercicio desde la comodidad de tu casa y bajo las instrucciones de tu Smartphone.

Estas aplicaciones explican paso a paso los ejercicios que debes realizar, las repeticiones e intervalos de tiempo. Además, muchas de ellas brindan consejos y recomendaciones personalizadas para mejorar tu rendimiento, según los datos que proporciones.

Las aplicaciones para hacer ejercicio en casa pueden ser una mejor alternativa para quienes llevan una vida ocupada y no disponen del tiempo para salir a entrenar.

Entrenamiento de 7 minutos

Se trata de una aplicación para entrenar en casa basada en el entrenamiento en circuito de alta intensidad. Es ideal para quienes buscan realizar ejercicios de alta intensidad durante un corto período de tiempo. La aplicación propone 12 rutinas con un período de 30 segundos, después de lo cual tienes un descanso de 10 segundos.

Si no tienes tiempo para ir al gimnasio, los ejercicios de esta app para hacer ejercicios gratis no ​​te llevarán demasiado tiempo. Además, dispone de bloques de práctica divididos en varias categorías. Aunque, algunos debes desbloquearlos viendo videos publicitarios o practicando desde la categoría original.

La aplicación siempre te explicará cómo tienes que hacer cada ejercicio. De hecho, muestra imágenes o videos donde explican paso a paso la realización de cada ejercicio.

• Está disponible en Google Play y Play Store para Android e iOS
• Se basa en los circuitos de alta intensidad
• Los bloques de práctica se dividen en varias categorías con distintas rutinas y entrenamientos

Ejercicios en casa

La misión de esta aplicación para hacer ejercicios en casa, es permitirte hacer rutinas de ejercicio y mantener un entrenamiento personal desde la comodidad del hogar, sin necesidad de equipos especiales ni de ir al gimnasio. Para realizar los ejercicios que te recomendarán solo debes usar tu propio peso.

También, proporciona diferentes tipos de entrenamiento para los principales grupos musculares de tu cuerpo, desde el abdomen hasta los glúteos. Aparte, incluye ejercicios de calentamiento y estiramiento.

Durante cada ejercicio, la aplicación te mostrará una guía con animaciones y videos para que practiques en la postura correcta. Igualmente, es de descarga gratuita y con ella vas a mejorar tu aspecto por completo.

• Disponible para Android e iOS
• No necesitas equipos especiales para hacer los ejercicios propuestos
• Proporciona entrenamiento para los principales grupos musculares

Ejercicios Caseros

Es una aplicación para entrenar en casa de descarga gratuita y que te permite crear alarmas para programar ejercicios. Además, no te permite saltarlos ni olvidar de hacerlos. Igualmente, antes de cada rutina, te ayudará a calentar, y al final también recomienda ejercicios de estiramiento a diferentes intervalos.

En cada rutina o ejercicio que sugiere, muestra una imagen que explica de forma visual la postura correcta a seguir. De esta manera, puedes asegurarte de estar realizando la rutina de manera correcta y que realmente estés ejercitando los músculos sugeridos en la aplicación.

También, te brinda la opción de crear una rutina personalizada y de hacer un seguimiento de tu peso e índice de masa corporal.

• Disponible para Android e iOS
• Permite crear alarmas para programar ejercicios de acuerdo a tus objetivos
• Brinda una imagen de muestra que explica la postura correcta de cada rutina

Freeletics Bodyweight

Es una aplicación que te proporciona diferentes planes de entrenamiento, que pueden tener diversos niveles de dificultad. Además, está especialmente indicada para los principiantes, a fin de evitar que el entrenamiento inicial les fatigue demasiado. Inclusive, trabajarás con tu propio peso.

Como su nombre indica, es una aplicación que proporciona una rutina que usa tu peso para hacer ejercicio, por lo que no necesitas ningún equipo adicional. La aplicación también te dará la posibilidad de guardar tu progreso para que puedas comparar marcas y ver tus mejoras.

También, tiene opciones para compartir tu progreso y es compatible con Apple Health. La desventaja es que tiene un modelo gratuito limitado, y para acceder a todas sus opciones, debes suscribirte por tres, seis o doce meses.

• Disponible para Android e iOS
• Incluye diferentes planes de entrenamiento para ponerte en forma
• No necesita ningún equipo adicional para entrenar

Fitbit Coach

Fitbit es una de las empresas más reconocidas que se enfoca en dispositivos portátiles como pulseras deportivas. Pero además, han desarrollado diversas aplicaciones para medir tus actividades diarias, que también se enfocan en actuar como entrenadores personales.

Con esta aplicación para hacer ejercicio en casa no necesitas ninguna pulsera o reloj de esta marca para practicar, sino que esta es un sustituto de las piezas. La app propondrá diferentes programas de entrenamiento, que van desde los 7 minutos hasta 1 hora de entrenamiento.

Con esta app para hacer ejercicio gratis tendrás que elegir entre cientos de rutinas para ejercitar diversos músculos o partes específicas del cuerpo. Igualmente, es muy sencilla de usar y cada rutina explica con imágenes y videos la postura que debes adoptar.

• Disponible para iOS.
• Proporciona programas de entrenamiento
• Incluye cientos de rutinas para ejercitar todos los músculos del cuerpo

Sworkit Entrenador

Es una aplicación para entrenar, la cual para desbloquear todas sus funciones, debes pagar una tarifa de suscripción trimestral o anual. Sin embargo, lo compensa incluyendo rutinas completas, para ejercitar todo el cuerpo.

La aplicación para hacer ejercicio incluye rutinas de bajo impacto ideales para personas mayores o principiantes. Además, no requiere ningún material adicional o ir al gimnasio, sino solo tu propio peso.

También divide los ejercicios en varias categorías, incluidos los ejercicios de fuerza para la parte superior del cuerpo, la parte inferior, el abdomen e incluso ejercicios de estiramiento. Aunado a ello, los plazos de tiempo para las rutinas son muy flexibles, pues van desde 5 minutos hasta una hora.

• Disponible para Android e iOS
• Incluye ejercicios para todas las partes del cuerpo
• Los intervalos de tiempo para cada rutina son flexibles

Conclusiones

Las aplicaciones de entrenamiento personal son una gran forma de hacer ejercicios en casa, pero es necesario que elijas aquella que mejor se adapte a tus necesidades. Por ello, te recomendamos que pruebes cada una de las aplicaciones de ejercicios personalizados que hay en el top.

La mejor opción, según la opinión de diversos usuarios, es “Entrenamiento de 7 minutos”, debido a que los plazos de tiempo de sus rutinas de ejercicios son muy flexibles. No obstante, la decisión final está en tus manos.